Pozitia corecta la volan - Ghid pentru un condus sigur si confortabil

Sederea indelungata la volan poate fi obositoare si chiar periculoasa daca nu acordati atentia cuvenita pozitiei corporale. O pozitionare necorespunzatoare poate duce la dureri de spate, oboseala prematura, pierderea controlului asupra vehiculului si chiar la accidente grave. Insa, prin reglarea atenta a diverselor elemente ale scaunului si volanului, puteti transforma experienta de condus intr-una placuta si sigura.

In acest articol, vom urmari pasii esentiali pentru a obtine o postura ergonomica perfecta la volan, asigurandu-va confortul maxim si reducand riscul de ranire in caz de impact.

Reglarea inaltimii scaunului

Primul pas crucial este sa ajustati inaltimea scaunului la nivelul optim. Masinile moderne sunt dotate cu dispozitive de reglare a inaltimii pe scaunul soferului, permitandu-va sa gasiti pozitia ideala. Scopul este sa evitati ca pozitia coapselor sa fie prea aproape de volan, ceea ce ar putea interfera cu manipularea corecta a pedalelor.

Se recomanda sa reglati scaunul cat mai jos posibil, deoarece o pozitie joasa ofera o stabilitate mai mare si reduce impactul miscarilor corpului asupra echilibrului. Cu toate acestea, asigurati-va ca inaltimea aleasa nu va obstructioneaza vizibilitatea asupra parbrizului si a drumului. Ajustati inaltimea astfel incat sa aveti o privire neobstructionata asupra tuturor elementelor esentiale de pe carosabil.

Reglarea inclinarii spatarului

Inclinarea spatarului joaca un rol crucial in mentinerea unei posturi corecte si evitarea durerilor de spate sau a oboselii premature. Pozitia ideala a spatarului ar trebui sa fie aproape verticala, la un unghi de aproximativ 90-100 de grade fata de sezut.

Pentru a obtine aceasta pozitie, incepeti prin a va aseza spatele si umerii pe spatar. Bratele dvs. ar trebui sa ajunga la volan intr-o pozitie relaxata, cu coatele usor indoite. Cand va intindeti bratele, incheieturile mainilor ar trebui sa se poata odihni confortabil pe volan.

Reglarea inaltimii si adancimii volanului

Reglarea corecta a inaltimii si adancimii volanului este strans legata de pozitia scaunului si a spatarului. Toate automobilele moderne permit ajustarea inaltimii volanului, insa nu toate includ optiunea de reglare a adancimii. Aceasta caracteristica suplimentara este extrem de recomandata pentru a obtine o pozitie optima de conducere.

Inaltimea volanului ar trebui reglata astfel incat sa puteti vedea clar atat tabloul de bord, cat si drumul, fara a fi nevoit sa va aplecati sau sa va ridicati. De asemenea, asigurati-va ca genunchii dvs. nu se freaca de volan si ca aveti o vizibilitate neobstructionata asupra tuturor elementelor esentiale.

In ceea ce priveste adancimea, reglati coloana de directie astfel incat sa existe o distanta de aproximativ 30-40 cm intre volan si pieptul dvs. Aceasta distanta va va oferi un control optim asupra directiei, confort si siguranta maxima. De asemenea, airbag-urile sunt proiectate sa ofere protectie optima de la aceasta distanta.

Pozitia corecta a mainilor pe volan

Modul in care tineti mainile pe volan este esential pentru a mentine controlul deplin asupra vehiculului si pentru a evita accidentele. Se recomanda sa plasati mainile in pozitia "noua si cincisprezece", imaginandu-va ca volanul este fata unui ceas.

In timpul manevrelor, este important sa nu tineti niciodata volanul de jos sau sa va incrucisati bratele. Mentineti-va mainile pe volan in permanenta, cu exceptia situatiilor in care trebuie sa efectuati o manevra care nu necesita acest lucru.

Reglarea tetierei

Tetiera este un element esential pentru siguranta dvs. in caz de impact din spate. Prin urmare, este crucial sa o reglati corect. Tetiera ar trebui sa fie pozitionata astfel incat baza sa sa se afle in dreptul cefei dvs., la o distanta de aproximativ un centimetru fata de cap.

O reglare necorespunzatoare a tetierei poate provoca leziuni grave la nivelul gatului in cazul unui impact din spate. Acordati atentie speciala acestui aspect pentru a va proteja coloana vertebrala cervicala.

Reglarea centurii de siguranta

Centura de siguranta este un echipament de protectie vital, iar reglarea corecta a acesteia este esentiala pentru a-i maximiza eficienta. Inaltimea centurii de siguranta ar trebui ajustata astfel incat sa treaca chiar deasupra umarului dvs. stang, lipindu-se de corp.

Pentru a functiona corespunzator, centura trebuie sa fie reglata in functie de inaltimea dvs. si de configuratia pozitiei in care va aflati in scaun. Asigurati-va ca centura este ferma pe corp si ca trece peste bazinul dvs., nu peste abdomen.

Reglarea oglinzilor

Dupa ce ati stabilit pozitia corecta la volan, nu uitati sa va reglati oglinzile pentru a va asigura o vizibilitate optima in toate directiile. Oglinzile exterioare ar trebui reglate astfel incat sa puteti vedea partile laterale ale vehiculului fara a fi nevoit sa va miscati capul, ci doar ochii.

De asemenea, jumatate din suprafata oglinzii ar trebui sa reflecte soseaua, iar cealalta jumatate cerul. Oglinda retrovizoare centrala ar trebui reglata astfel incat sa aveti o vizibilitate completa asupra lunetei.

Sfaturi suplimentare pentru o experienta de condus sigura si confortabila

Iata cateva sfaturi suplimentare care va vor ajuta sa va bucurati de o experienta de condus sigura si confortabila:

• Faceti pauze regulate la fiecare 2-3 ore, asociate cu exercitii usoare de stretching pentru a preveni oboseala si crampele.
• Purtati haine lejere si incaltaminte comoda, evitand papucii sau pantofii care nu ofera aderenta adecvata.
• Asigurati-va ca pozitia dvs. este confortabila si ca nimic nu va deranjeaza sau va limiteaza miscarile.
• Verificati periodic starea anvelopelor, nivelurile de ulei, lichid de racire, lichid de parbriz si, mai presus de toate, lichidul de frana.
• Asigurati-va ca toate usile masinii sunt inchise corespunzator si ca pasagerii sub 14 ani au centurile de siguranta puse corect.
• Verificati sistemul de iluminat al vehiculului pentru a va asigura ca este in stare perfecta de functionare.

Adoptarea unei pozitii corecte la volan este esentiala nu numai pentru confortul dvs., ci si pentru siguranta pe sosea. Prin urmarea pasilor detaliati in acest articol, veti putea regla fiecare element al scaunului si volanului pentru a obtine o postura ergonomica perfecta. 

Acest lucru va reduce oboseala, va creste controlul asupra vehiculului si va minimiza riscul de ranire in caz de accident.

Acordati atentia cuvenita pozitiei corporale si faceti din fiecare calatorie o experienta placuta si sigura. 

Conduceti cu grija si bucurati-va de drum!
 

Emanuel Toader

Vezi mai multe articole ale autorului